《大学体育—健美操》课程教学进度表

发布者:系统管理员发布时间:2017-10-17浏览次数:34

《大学体育—健美操》课程教学进度表

主讲教师

开课学期

总学时



周学时

辅导教师

开课系部

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专业名称

公体各专业

课程类型

必修

班级名称

32*

以上项目可根据实际作适当修改

周次

日期

周学时数

主要教学内容

其它教学活动

备注

讲授

上机

其它

1

 2

1、理论课:体育锻炼的科学方法;健美操的起源与发展(随堂)

2、介绍课程教学内容与要求(服装、考勤等)

3、学习健美操基本站姿、手位、方位 4、素质练习:仰卧起坐(女),引体向上(男)

2

 2

1、理论课:体育锻炼的科学方法;健美操基本技术原理分析(随堂)  2、复习健美操基本站姿、手位、方位、学习健美操基本步伐(1)  3、素质练习:50米、折返跑

3

 2

1、复习健美操基本步伐(1)          2、学习健美操基本步伐(2)

3、素质练习:体能测试素质练习

4

 2

1、复习健美操基本步伐   2、学习健美操基本动作(1)  3、素质练习:仰卧举腿

5

 2

1、复习健美操基本动作(1)          2、学习健美操基本动作(2)

3、素质练习:原地蹲起跳(男:20个/组×2 女:15个/组×2)

6

 2

1、复习健美操基本动作               2、学习大众健美操一级第一个组合

3、素质练习:俯撑(男:10个/组×2  女:5个/组×2)

7

 2

1、复习大众健美操一级第一组合       2、学习大众健美操一级第二组合

3、素质练习:跪撑后举腿(男:15个/组×2  女:10个/组×2

8

 2

2、复习大众健美操一级第一、二组合   2、分组不同方向正反完整动作练习

3、素质练习:体能测试素质练习

9

 2

1、复习大众健美操一级第一、二组合   2、学习大众健美操一级第三组合(1)

3、素质练习:耐力跑女生600M   男生800M

10

 2

1、复习大众健美操一级第三组合(1)  2、学习大众健美操一级第三组合(2)

3、素质练习:20米迎面接力跑

11

 2

1、复习大众健美操一级第三组合       2、学习大众健美操一级第四组合(1)

3、素质练习:立定跳远

12

 2

1、复习大众健美操一级第四组合(1)  2、学习大众健美操一级第四组合(2)

3、素质练习:体能测试素质练习

13

 2

1、复习大众健美操一级第三、四组合   2、学习健美操基本队形创编方法(1)

3、素质练习:男生引体向上、女生仰卧起坐

14

 2

1、学习健美操基本队形创编方法(2)  2、复习专项考试内容(大众健美操一级规定动作)

3、专项考试内容(大众健美操一级规定动作)

15

 2

1、专项考试内容(大众健美操一级规定动作)   2、体能测试内容练习

16

 2

  上学期中长跑、下期短跑达标

 教研室主任

主管院长

填写日期

 

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